We are strong, no one can tell us we're wrong.

Excelente lo de la dieta va bien :D , aunque típico como todos los fines de semana el alcohol me ataca ¬¬ grrr! pero hoy haré ejercicio, para seguir en linea...
no tengo más que contar sólo que ayer... fue un buen día, me la pasé durmiendo (:
besos*

Bajé

Tercer dia de dieta y bajé un kilo y medio aprox, eso es xk me he salido un pokito ): ! ayer me vino a visitar mi novio y trajo un sandwich con carne, queso, palta, tomate !!!! lo mejor de todo es que sólo comí la mitad :D! u.u pero igual me senti mal ): en fin... que tengan un buen dia :)

Frutitas, segundo dia de dieta*

ALMUERZO
Ensalada mixta de frutas (cuanto desee)
Café o té
CENA
Hamburguesa sin grasa a la parrilla y en abundancia Tomates, lechuga, apio, aceitunas, colecitas de bruselas o pepino. Café o té.

Este es mi intake de hoy :D, estoy feliz me dijeron que el tercer dia veria resultados, espero que asi sea *.* mañana les cuento que tal, saludos a todos los que pasan (: -

Primer dia de dieta scardale

Intake de hoy:

DESAYUNO (igual para todos los días)

1/2 toronja (pomelo) o cualquier fruta de la temporada
1 rebanada de pan de proteínas
Café o té (sin azúcar, crema o leche)

ALMUERZO
Fiambre surtidos, los que gusten (pescado, pollo, pavo, res,...) pero magros.
Evite los muy procesados como el salami o el salchichón (bolognia) Tomates en rebanadas, asados a la parrilla o cocinados a fuego lento Café, té o soda dietética.
CENA
Pescado o mariscos (de cualquier clase) Ensalada mixta (de hojas y vegetales), lo que desee 1 rebanada de pan de proteínas Toronja o fruta de la temporada.

Hoy veo a mi amiga :D y conversaremos sobre esto y me acompañará a almorzar :D genial *.* estoy feliz y con muchos animos! las quiero a toditas, un besooooooo *

La gran solución!

Chicas cómo ya les he contado quiero llegar divina a clases y me queda muy poco tiempo, pero estoy feliz porque he encontrado la solución y es la dieta scardale! con la cual se baja un kilo diario! y se hace por 14 dias! oseaaaa! si la hago por dos semanas llegaré a 55 *.* estoy taaan entusiasmada! mañana mismo comenzaré sin parar! lo juro! y lo seguiré al pie de la letra cueste lo que cueste! yo quiero, yo puedo! *

Esta es una dieta catalogada dentro de las disociadas en la que se puede perder un promedio de medio kilo por día y hasta 10 kg en dos semanas.

Esta dieta está dividida en dos fases:

La Dieta Médica Scarsdale (DMS) que es un plan de 15 días indicado para adultos que no tengan necesidades dietéticas o problemas especiales.
El Programa para Mantenerse Delgado (PMD) que se debe aplicar una vez transcurridos los 15 primeros días del plan anterior ya que la DMS no debe no debe seguirse durante más tiempo. Este programa le ofrece una lista de comidas para elegir mucho más amplia, con el que muchas personas continuan perdiendo peso. Despues de dos semanas con el PMD necesita perder más quilos vuelva durante otras dos semanas a la DMS.


Reglas Básicas de la dieta Scarsdale

Coma exactamente lo indicado.
No beba alcohol.
Entre comidas, puede comer sólo zanahorias y apio en la cantidad que desee.
Las únicas bebidas permitidas son: café, té, soda, gaseosas dietéticas.
Prepare todas las ensaladas sin aceite, mayonesa u otros condimentos. Utilice sólo limón o vinagre.
Coma los vegetales sin grasas.
La carne debe ser magra y el pollo o el pavo sin piel.
No es necesario comer todo lo de la lista pero no sustituya ni agregue nada.
No siga la dieta durante más de 14 días.


DESAYUNO (igual para todos los días)

1/2 toronja (pomelo) o cualquier fruta de la temporada
1 rebanada de pan de proteínas
Café o té (sin azúcar, crema o leche)

LUNES

ALMUERZO
Fiambre surtidos, los que gusten (pescado, pollo, pavo, res,...) pero magros.
Evite los muy procesados como el salami o el salchichón (bolognia) Tomates en rebanadas, asados a la parrilla o cocinados a fuego lento Café, té o soda dietética.
CENA
Pescado o mariscos (de cualquier clase) Ensalada mixta (de hojas y vegetales), lo que desee 1 rebanada de pan de proteínas Toronja o fruta de la temporada

MARTES

ALMUERZO
Ensalada mixta de frutas (cuanto desee)
Café o té
CENA
Hamburguesa sin grasa a la parrilla y en abundancia Tomates, lechuga, apio, aceitunas, colecitas de bruselas o pepino. Café o té.

MIERCOLES

ALMUERZO
Atún o salmón (en agua o aceite, pero bien escurridos) con limón o vinagre Toronja, melón o fruta de la temporada. Café o té
CENA
Lonjas de cordero, lechuga, tomates, pepino, apio. Café o té.

JUEVES

ALMUERZO
2 huevos (en cualquier forma y sin grasa) Requesón, bajo en grasa Calabacín, habichuelas (vainitas) o tomates (rodajas o cocidos a fuego lento) 1 rebanada de pan tostado. Café o té
CENA
Pollo asado (a la parrilla o en barbacoa y cuanto quiera) Espinacas, pimientos verdes, habichuelas (crudos o cocinados) y en abundancia Café o té

VIERNES

ALMUERZO
Rebanadas de quesos surtidos (si adelgaza rápido puede incluir algunos más grasos como el Brie) Espinaca, lo que quiera 1 tostada de pan. Café o té
CENA
Pescado o mariscos Ensalada mixta y con tantos vegetales frescos y cocinados como desee 1 rebanada de pan. Café o té

SABADO

ALMUERZO
Ensalada de frutas (cuanto quiera) Café o té
CENA
Pavo o pollo asados Ensalada de tomates y lechuga Toronja o fruta de la temporada Café o té

DOMINGO

ALMUERZO
Pollo o pavo fríos o calientes Tomates, zanahorias, col (cocinada), brócoli o coliflor Café o té
CENA
Bisteck a la parrilla en abundancia (cualquier corte) Ensalada de lechuga, pepinos, apio y tomates (en rodajas o cocinados). Coles de bruselas Café o té

En la segunda semana repita todos los menús de nuevo.

Una vez finalizados los 14 días pase al programa para mantenerse delgado (PMD). Si pasados otros 14 días quiere perder más peso vuelva otras dos semanas al plan anterior (DMS).

Con ganas de vomitar al mundo!

Chicas habia desaparecido, lo que pasa esque estuve toooodo el fin de semana con mi novio! :) fueron dias excelentes a pesar... de la comida,.. ahahha siiiiiiii comí cómo ballena y no hice ejercicio para NADA! u.u' grrrrr! no sé que más decir... mañana será perfecto!. *

?

No aguanto más este maldito rollo, neumatico, flotador!! o como quieran llamarleeeeee, definitivamente desde hoy no comeré más! ayer hice una hora de bicicleta eliptica! pero después comí cómo ballena, y recurrí a mia :( , tengo que mantener la calma! , el problema es que mi cuerpo está estancado :s no he bajado nisikiera un maldito kilo :( kiero morir! , espero que ustedes anden bien :) un beso*.

Ya ni ganas tengo de comer...

No sé que pasa con mi cuerpo que ya no me da hambre, y me obligo a comer porque debo hacerlo o si no mi metabolismo será lento y no bajaré de peso, aunque este último tiempo nisikiera he bajado y cada dia subo gramos al rato los bajo , no sé que pasa con mi báscula no entiendo nada, ayer estuve ordenando mi habitación y encontre muchas cosas :) , muchos recuerdos de gente que ya no está u.u , extraño tanto a mis ex amigos, claro que núnca lo fueron ._. nisiquiera vale la pena nombrarlos, quiero estar delgada y entrar a clases y reencontrarme con mis amigos de verdad :) .
hoy continuaré ordenando mi habitación, imaginense como estaba jajaja que ya llevo dos dias sacando ropa para regalar, y limpiando todo! :) , hoy en la mañana me obligue a tomar un yogurt... a las 12 me comeré una fruta y a las 14:00 hrs tomaré una sopa para uno de 28 calorias y alomejor alguna ensalada... después me mataré haciendo bicicleta eliptica, a pesar de no ver cambios , no pierdo la fuerza y la esperanza, aún sigo en pie :D .

Mejor Sola.

No me he querido pesar ni nada, al menos hasta el lunes asi está semana me esforzaré mucho y después puedo ver buenos resultados, porque pesandome todos los dias uff me volvía loca viendo todos los dias pesos diferentes ¬¬! , este mes se viene a full ana ! todos los dias con semi-ayunos!.

Ayer mi novio me dijo que saliera de la casa, que saliera con mis amigas, que me hacia mal tanta soledad, ya que con él no puedo salir porque trabaja, pero la verdad es que todos me invitan a salir y no tengo ganas, siempre que uno sale con amigos si no hay alcohol, hay comida, y de alguna forma terminaria comiendo o bebiendo que es aún peor!!! prefiero quedarme en casa SOLA! y alimentandome con lo que YO quiera , al menos me acompaña el msn y la television, y hago lo que quiero. u.u amo la soledad.

Un beso a todas :D las adoro*

asi voy...

Hola chicasssss! espero que todas anden bien, yo estoy un poco intranquila cada vez falta menos para entrar a clases (entro el 8 de marzo) y quiero llegar guapa! y delgada obvio asi que ahora más que nunca me estoy esforzando, lo peor es que hoy al desayuno tuve que comer pan , ya que mi madre entró más tarde al trabajo y me obligó a tomar desayuno con ella ¬¬, pero hoy en la tarde si que me mato haciendo bicicleta eliptica, y obviamente forrando mi abdomen con alusa plast y me pongo encima una faja para sudar mucho, ya sé que solo se pierde agua pero al menos se apasta un poco el estomago, para almorzar, solo beberé agua, té blanco y una sopita para uno la cual contiene 54 calorias nada más :) . Aqui les dejo una foto de hace dos dias, lo peor es que el espejo estaba sucio ¬¬ pero al menos se ve mi cuerpo >.< y mi brazo enormee si alguien tiene algun concejo para los brazos o algun ejercicio que funciones se los agradeceria u.u besitos a todas las que me visitan, las adoro, bye*

Normal.

Hoy saldré con mi madre :) espero que sea una linda tarde, por otra parte al final hable con mi novio y todo está bien jaja fue un momento de desesperacion jajaj.
Mi dieta va bien, estoy esperando que se me pase la regla para volver a mi peso original, aún sigo consumiendo solo liquidos y me ha ido excelente :D, un beso a todas las que pasan y gracias por comentar.

ME KIERO MORIR

MI NOVIO ES UN ASNOOOOOOOO, NO ME HA LLAMADO Y SE FUE CON SUS AMIGOS DE FIESTA Y AÚN NO SÉ NADA DE ÉL ESTOY SUPER NERVIOSA NO SÉ K HACER, NO SE K PENSAR ME KIERO MORIR :( ESTO ES LO PEOR, !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! MALDITO! ADEMAS ME SIENTO COMO UNA BALLENA , SÉ K NO ME KIERE XK SOY OBESAAAAAAAAAAAAAA!

Terrible!

Estaba pesando 64 genial toda feliz y de pronto pum 68 y me vino la regla !!!! ouch! subi 4 kilos por la hinchazon y la retencion de liquidos ¬¬ odiooooo estos dias, además muero del dolor! es terrible quiero que esto se acabe pronto y seguir bajando de peso, ya que estos dias se supone que mi peso se estancará ¬¬! grrr u.u

ONLY! LIQUIDS

DESDE HOY SOLO LIQUIDOS Y LICUADOS!
ADIOS SOLIDOS :D A VER COMO ME VA!
UN BESO *

FELIZ DIAAAAA!

Courage-Superchick

Hoy conte otra mentira
y aguante un dia mas
Nadie vio mis juegos
Se lo que tengo que decir
como "no me encuentro bien" o "comi antes de venir"
Entonces alguien me dice lo bien que me veo
y por un momento, un momento, soy feliz
pero cuando estoy sola nadie me oye llorar.

Necesito que sepas
que no estoy en la oscuridad
Algunos dias sigo luchando para ir hacia la luz
Necesito que sepas
que estaremos bien
juntos podremos contruir un nuevo dia.

No recuerdo la primera vez que me senti fea
el dia que decidi no comer.
Lo que se es como mi vida ha cambiado para siempre
Se que deberia haber sido mas consciente
Hay dias en los que estoy bien
y por un momento, por un momento encuetro la esperanza
pero hay dias en los que estoy mal
y necesito tu ayuda
y por eso lo dejo pasar...

Necesito que sepas
que no estoy en la oscuridad
Algunos dias sigo luchando para ir hacia la luz
Necesito que sepas
que estaremos bien
juntos podremos contruir un nuevo dia.

Deberias saber que no estas sola
Esos secretos son muros que nos apartan
No se cuando, pero ahora se
que juntos lo conseguiremos, de alguna manera.

Necesito que sepas
que no estoy en la oscuridad
Algunos dias sigo luchando para ir hacia la luz
Necesito que sepas
que estaremos bien
juntos podremos contruir un nuevo dia.

grrr

aaaaaaaaaay! peso de mierda un dia peso 67 y otro 68 grrrrrr! no entiendo nada, ya me estoy aburriendo de esto! ayer me maté haciendo bicicleta eliptica, bebi un litro y medio de agua, dos quemagrases y apenas comi yogurth y subí!!!!!!!! :@ maldita sea tengo k bajar estos 8 kilos de aqui al 26 de enero!!!!!!!!! o si no morireeeeeeee! ahora si que me esforzaré el doble!
YO PUEDO*

YO

esa soy yo alomejor no es muy grande el cambio pero queda demostrado que SI se puede.

de perro

El dia de ayer fue de perro!!!!! pelié con mil gente, me desilusione de otros cuantos, lloré, me despedí, me amargue, fue lo peor ): ahora peleo con mi madre, por la puta comida, por que me trata de ballena, y me mete comida hasta x las orejas y detesto mi vida xk siento k todos me mienten, :( ya no creo en nada ni en nadie, solo en ANA , y en ustedes princesas, son lo único que tengo, mi vida es un desastre hoy muero de la pena, hoy al igual que todos los dias no tengo ganas de hacer nada, y solo sufro x la maldita comida, esta lucha constante que algún dia sé que la voy a ganar u.u, ya no kiero ni pesarme, ni mirar el espejo, ya no quiero nada...


Aqui les dejo una canción hermosa!

ANA Y MIA- MELODIAM

Ana no puede ver
Ana esta en gris

Vistiendo colores que disfrazan palidez
Caminando casi sin tocar el suelo
En las vidrieras el culto y la frustración

Ruge en sus entrañas el lamento
De un reflejo que su mente distorsiono
Y va brillando en blanco y negro

Ana, no muerdas tus labios
Ana, enciende las luces
Nada es perfecto, mira a tu alrededor
Dios se equivoco

Mia no se puede esconder
Mia no se puede querer

Disimulándose en los frascos
Cada encierro es una duda
Devorando su impaciencia

Devolviendo su pecado se lucen estigmas
Tanto le pesa la culpa que flagela y se atraganta
De revistas y televisión

Mia, no muerdas tus dedos
Mia, te pido que reacciones
Nada es perfecto, mira a tu alrededor
Dios se equivoco

Ana y Mia no perdonan la inocencia
Y Se visten de princesa
Y la carroza es calabaza
Y los príncipes azules se destiñen con el tiempo
Ana y Mia son reflejo, Ana y Mia no es espejo
Son mucho más que eso
Espejito espejito diles que es lo mas bonito
Si el reflejo o el espejo
Espejito muéstrale, como es
Muéstrale lo que no quieren ver.

Chicas esta canción es hermosa <3

Pésimo

Ayer me fuí de joda!!!!! a una fiesta electronica y adivinen que? si... bebí!!!! ouch! medio litro de cerveza, una redbull, y ron con coca cola ligth! :/ no quiero ni contar las calorias!!! estoy con atake!!! creo que fue una buena noche casi perfecta... si no hubiese bebido hubiese sido excelente!!!! ahahaha hoy sigo con mi dieta de la sopa obvio :/ creo que tendre que matarme haciendo eliptica ahahaha
gracias a todas las k me leen! las adoro*

-1kg

A ver con la dieta de la sopa me ha ido excelente! ya baje un kilo y tán sólo la comencé ayer! :)
esto me da más fuerza para seguir adelante con mi plan y lograr mi meta... ahora me doy cuenta que mi prioridad ya no es la comida si no que mi cuerpo! Me siento feliz y con ganas de seguir adelante, hoy es sábado y dire que NO al alcohol osea olvidenlo, no retrocederé ni un poco! no tiraré tanto esfuerzo a la basura!

Por otra parte les cuento que me paso el dia sola y sólo viene mi mejor amiga a visitarme, nos quedamos charlando hasta taarde pero siempre llega mi mamá y la mira horrible, la detesta y ahora acaba de decirme que no quiere que venga más a verme :| oseaaaaaaaa!!!! es lo único que tengo, mi novio nisiquiera aparese porque se mata en el trabajo y mi mamá quiere quitarme a la única persona que me comprende ? que terrible no sé que haré mi mamá está cada día más insoportable, ademas se pasa el dia diciendo que soy ballena, que como cómo vaca! :| si viera todas las cosas que hago para luchar con la comida :( me apena mucho su actitud de mierda...
en fin espero que todas anden bien :D un besito *