DIETA S.O.S

Holaaaaaaa! les dejo una dieta de emergenciaaa!

Desayuno:
Puedes elegir cualquiera de estos platillos, puedes repetir dos días el mismo platillo…
• Una taza de cereal integral con una taza de leche descremada, café o te
• Dos quesadillas de panela, ensalada y una fruta
• Un bolillo chico de panela, ensalada y una fruta
• Una taza de yogurt Light, y una fruta
• Dos panes tostados con panela, ensalada y una fruta

Comida:
• Una lata de atún, con ensalada, o verduras
• Pollo a la parrilla, con ensalada y verduras
• Pescado asado sin nada de aceite, verduras y ensalada
• Carne asada con verduras y ensalada

Cena:
Son los mismos platillos que el desayuno.
Tip: Si te gusta mucho el refresco, trata de tomar sólo 3 latas en la semana, mejor toma agua de jamaica o agua de limón.
Tip2: Las ensaladas puedes poner, lechuga, jitomate, espinacas, trocitos de panela, zanahoria, pepino, alfalfa.
Tip3: Trata que las frutas que comas sean; manzana, uvas, duraznos.

Consejo: Si estas con un hambre de mil demonios, come toda la gelatina que quieras, siempre y cuando sea Light, también puedes comer entre comidas, pepino, jicama y zanahoria.
Consejo2: Si te invitan a una fiesta, trata de tomar, solo whiskey con agua mineral o vodka con agua mineral o tequila derecho, no se te ocurra tomar cerveza, por cada cerveza que tomas sería como si te comieras un filete de carne grande lleno de grasa… así que venga el whiskey!