Hoy sueño lo que quiero!

Chicas hoy me siento feliz, y quiero que me conoscan :D
esta soy YO!

Kaya Scodelario

My new thinspitation <3

Feliz!

Estoy feliz aprobe todos los ramos :D , estoy suuuuuuuuuuuuper bien con mi novio y ahora todo será nuevo y estoy de vacaciones, asi es que pondre al dia con ana y el blog :D ya estoy planeando mi rutina
besos a todas!

Muy triste,dias grises u.u

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Detox el régimen de las famosas!

Una dieta ‘detox’ es aquella en la que el trabajo de digestión, absorción y asimilación de nutrientes disminuye de manera suficiente como para permitir que esa energía sea re-dirigida a aumentar los procesos de desintoxicación en nuestro cuerpo.

Cosas muy importantes a tener en cuenta mientras nos desintoxicamos:

• Respirar profundamente o hacer yoga
• Tomar unas cucharas de aceite de oliva por la noche para estimular el hígado eliminar la bilis y mantener la circulación.
• Si ves que tu proceso de defecación parece despacio, puedes acelerarlo con media taza de aceite de ricino o tomar un laxativo natural. Defecar es de suma importancia para desintoxicar.
• Sudar nos elimina muchas toxinas; así que, es importante hacer ejercicio o ir a la sauna.
• Por último, es importante comer comidas orgánicas—que tienen todo lo necesario para el hígado y para la desintoxicación general.

Menús

Ajustar las horas a vuestros horarios, y la comida a tu gusto, pero acordaros de que no se puede tomar productos lacteos, carne, mariscos, cualquier cosa procesado (incluso los productos de soja), nueces grasosas, las belladonas (las patatas, los tomates, los pimientos, la berenjena), condimentos, azúcar, el alcohol, la cafeína y las bebidas gaseosas.

Día 1

7 AM: Un vaso de agua con limón a temperatura ambiente
8 AM: té natural
10 AM (desayuno): Batido de arándanos con almendras
11:30 AM: Agua de coco
1:30pm (comida): Ensalada con zanahoria y salsa de jengibre
4 PM (merienda): Un puñado de pipas y semillas de calabaza
6 PM (cena): Sopa de brócoli con arrúgala
*asegúrate de que el agua de coco no tenga azúcar adicional. Fresco es lo ideal, pero las marcas Zico y Vita Coco también son buenas.

Día 2

7 AM: Un vaso de agua con limón a temperatura ambiente
8 AM: té natural
10 AM (desayuno): Batido de frambuesas y arroz (utilizar el mismo proceso del batido de arándanos con almendras)
11:30 AM: Agua de coco
1:30 PM (comida): Pollo teriyaki con verduras al vapor
4 PM (merienda): Sopa miso con berro
6 PM (cena): Sopa de guisantes con albahaca (utilizar el mismo método de preparación del día anterior).

Día 3

7 AM: Un vaso de agua con limón a temperatura ambiente
8 AM: té natural
10 AM (desayuno): Copos de avena (hacer con arroz o leche de almendra en lugar de usar agua para que tenga más sustancia)
11:30 AM: Agua de coco
1:30 PM (comida): Batido de arándanos con almendras
4 PM (merienda): Pepino, limón verde con zumo de albahaca
6 PM (cena): Zumo Super Greens / Sopa miso con berro

Día 4

7 AM: Un vaso de agua con limón a temperatura ambiente
8 AM: té natural
10 AM (desayuno): Batido de mango con leche de coco (utilizar el mismo proceso del batido de arándanos con almendras)
11:30 AM: Agua de coco
1:30 PM (comida): Sopa miso con berro
4 PM (merienda): Un puñado de arándanos
6 PM (cena): Salmón al vapor con verduras

Día 5

7 AM: Un vaso de agua con limón a temperatura ambiente
8 AM: té natural
10 AM (desayuno): Batido de melocotón y almendra (utilizar el mismo proceso del batido de arándanos con almendras)
11:30 AM: Agua de coco
1:30 PM (comida): Crudités (verduras francesas crudas, con guisantes, rábano, pepino y calabacín) con zanahorias y salsa de jengibre
4 PM (merienda): Remolacha/betabel, zanahoria, manzana, y zumo de jengibre
6 PM (cena): Sopa de pepino y aguacate

Día 6

7 AM: Un vaso de agua con limón a temperatura ambiente
8 AM: té natural
10 AM (desayuno): Batido de arándanos con almendras
11:30 AM: Agua de coco
1:30 PM (comida): Verduras con salmón al vapor, aceite de oliva y zumo de limón
4 PM (merienda): Zumo de Super Greens
6 PM (cena): Pollo teriyaki con arroz integral y calabacín

Día 7

7 AM: Un vaso de agua con limón a temperatura ambiente
8 AM: té natural
10 AM (desayuno): Batido de frambuesas y arroz (utilizar el mismo proceso del batido de arándanos con almendras)
11:30 AM: Agua de coco
1:30 PM (comida): Sopa de miso con verduras
4 PM (merienda): Un puñado de almendras
6 PM (cena): Pescado al vapor, quinua y calabaza asada

RECETAS

Ensalada con zanahorias y salsa de jengibre

¡La salsa es la clave! Es perfecta para una ensalada o para verduras. Esta receta es suficiente para dos ensaladas.

Comensales: 1
Preparación: 5 minutos

Salsa:
1 zanahoria, pelada y cortada 1 chalote grande, pelado y cortado Dos cucharadas de jengibre fresco 1 cuchara de miso blanco dulce	2 cucharas de vinagre de vino de arroz 1 cuchara de aceite de sésamo ¼ taza de aceite de semillas de uva 2 cucharas de agua
Ensalada:
Lechuga fresca, cortada	¼ cebolla roja, picada ¼ aguacate, cortado

Batir la zanahoria, el chalote y el jengibre en una batidora hasta que estén cortados finamente. Agregar el miso, el vinagre y el aceite de semillas de sésamo, y mezclar. Lentamente introducir el aceite de semilla de uva y el agua.

Combina la lechuga, la cebolla y el aguacate en un bol; se sirve con mucha salsa.

Sopa de brócoli y arrúgala

Es una manera limpia y básica para comer vegetales. Puedes hacer esto con casi cualquier cosa: los guisantes con albahaca, calabacín, zanahorias y jengibre. En este caso el brócoli resulta más dinámico con un puñado de arrúgala. Cuando te desintoxicas y bebes muchos zumos y batidos sienta bien tomar algo calientito. Esta receta es suficiente para dos porciones de sopa, pero es más fácil hacerlo una vez y comer dos veces.

Comensales: 2
Preparación: 15 minutos

1 cuchara de aceite de oliva 1 diente de ajo, rebanado finamente ½ una cebolla amarilla, picada 1 rama de brócoli (2/3 libras) 2½ tazas de agua

¼ cucharita de sal no granizada y pimienta fresca ¾ tazas de arrúgala ½ limón

Precalentar el aceite de oliva en una sartén de teflón a fuego medio. Agregar ajo y cebolla y saltear durante un minuto hasta que esté fragante. Introducir el brócoli y cocinar durante cuatro minutos, o hasta que esté verde brillante. Agregar agua, sal y pimienta, y hervir; bajar la temperatura y tapar. Cocinar durante ocho minutos o hasta que el brócoli esté blando. Echar la sopa a una batidora y hacer un puré con la arrúgala. Ten cuidado al mezclar los líquidos calientes. Empezar lentamente, y poco a poco, (no quieres que te explote la tapa). Se sirve con sopa con un poco de limón.

Sopa miso con berro

Se puede hacer el caldo y luego agregar el miso cuando se necesite. También, se puede comer con el berro, o agregar vegetales (champiñones, calabacín, zanahorias, etc.)

Comensales: 4
Preparación: 30 minutos

6 tazas de agua (es mejor utilizar filtro) 50 gramas de pescado bonito 3 setas de shiitake secas Un trozo de 4 pulgadas de alga wakame

6 cucharas de pasta de miso (lo que te guste—miso blanco dulce es un tipo ligero y delicioso) 2 tazas de hojas de berro

Calentar el agua en una olla pequeña para sopa y cuando las burbujas se formen alrededor, agregar el bonito. Bajar la temperatura durante dos minutos; apagarlo y dejarlo en reposo durante cinco minutos. Colar el caldo, quitando el bonito. Agregar las setas de chiitake. Quitar los tallos gruesos de las setas, y cortar rebanadas finas de la parte de arriba e introducirlas a la sopa. Cortar la alga wakame finamente, y quitar los tallos gruesos, e introducirlos a la sopa.

En un bol pequeño mezclar la pasta de miso con un poco de caldo y batir para mezclar. Echar la mezcla en la olla y hervir a fuego lento. Introducir el berro al final, para que se ponga mustio. Servir.

Pollo terikaki de desintoxicación

Esta salsa es perfecta para la desintoxicación a pesar de que no lleva azúcar o soja—además, todavía mantiene un sabor intrincado y una consistencia perfecta.

Comensales: 1
Preparación: 20 minutos + tiempo para dejar en adobo.

Salsa:
1/3 taza de vinagre balsámico 1/3 taza de sirope de agave 1 cucharita de jengibre ¼ cucharita de pimienta	1 cucharita de miso de cebada 1 cucharita de mirin japonés 1 cuchara de agua
Mezclar el vinagre balsámico, el agave, el jengibre y la pimienta en una sartén pequeña. Hervir, y bajar a fuego lento y cocinar durante 10 minutos. Dejarla enfriar un poco, e introducir el miso, el mirin japonés y el agua Pollo teriyaki:
1 pechuga de pollo Salsa de desintoxicación teriyaki	1 cebolleta picada 4 ramas de cilantro, cortadas

Dejar el pollo en adobo de salsa (conservar 2 cucharas de salsa para luego) durante un mínimo de una hora, hasta toda la noche.

Calentar la plancha a medio-caliento. Limpiar el adobo extra y hacer el pollo a la plancha de 3 a 4 minutos en cada lado, o hasta que esté dorado. Servir con la salsa que has conservado (asegúrate de que no haya tocado el pollo crudo), el cilantro y las cebolletas.

Batido de arándanos y almendras

Se puede hacer con cualquier fruta—frambuesas, melocotones, mangos, etc. Además, se puede sustituir arroz o leche de coco por la leche de almendra.

Comensales: 1
Preparación: 5 minutos

1 cuchara de polvo de suero completo con proteína, fortificado (no de soja) ½ taza de arándanos

1 cucharada de polvo tipo ProGreens (que lleva probiotics) 1½ tazas de leche de almendra

Mezclar todo.

Remolacha, zanahoria, manzana con zumo de jengibre

Este zumo tiene un color increíble y sabe súper dulce. Dicen que la remolacha puede bajar la presión arterial, las zanahorias llevan betacaroteno, las manzanas ayudan prevenir el cáncer y el jengibre es bueno para el corazón.

Comensales: 1
Preparación: 5 minutos

1 remolacha grande, o 2 medianas, cortados en rebanadas ½ limón, sin cáscara y corteza blanca

2 zanahorias grandes 1 manzana grande, en rebanadas 1 pieza de jengibre de una pulgada

Exprimir todo en un vaso, remover y disfrutar.

Zumo Super Greens

¡Salud en un vaso!

Comensales: 1
Preparación: 5 minutos

1 taza llena de col rizada 4 tallos de apio 1½ peras, cortadas en piezas grandes

1 pieza de jengibre de una pulgada ½ limón, sin cáscara y corteza blanca

Exprimir todo en un vaso. No utilizar sólo col rizada; a mi me gusta utilizar apio, para que sea más fácil exprimir. Remover antes de beber.

Pepino, albahaca con zumo de lima

A este zumo le queda bien el hielo. (Utilizar una lima, a pesar de que el acido se muda mientras que la lima esté fría.) Es como un mojito cubano de desintoxicación.

Comensales: 1
Preparación: 5 minutos

½ taza de albahaca 1 pepino inglés, cortar en dos pedazos a lo largo

½ lima, sin cáscara y corteza blanca 1 manzana, cortado

Exprimir todo; empezar con la albahaca, mezclar y disfrutar.

Salmón al vapor con verduras

Le acompaña perfectamente a cualquier cosa el pescado al vapor—con hinojo, limón, cebolletas o puerros.

Comensales: 1
Preparación: 20 minutos

Un puñado de hierbas como el perejil, albahaca, perifollo, estragón, etc.) 1 filete de salmón orgánico

1 taza de verduras (col rizada, espinacas, diente de león, ramo de acelga, etc.) 1 trozo de limón

Echar tu vaporera con las hierbas, y poner el filete encima de ellas. Poner la vaporera durante 11 minutos. Luego, echar las verduras con el pescado, y dejarlo por unos 7 minutos más. Exprimir limón encima. Servir.

Sopa de aguacate con pepino

Esta sopa es ligera y refrescante; además, el aguacate le da un sabor cremoso.

Comensales: 1
Preparación: 2 minutos

Cáscara de ½ lima Zumo de una lima entera ½ de cuchara de sal

1 pepino, pelado, cortado ½ aguacate, pelado, cortado

Mezclar todo hasta que esté cremoso y suave.

CREO QUE ME ATREVERÉ A PROBAR PRONTO LES CUENTO COMO ME FUE BESOS :D

Se acaba el semestre :O

Niñas hace mil que no escribia, bueno les cuento que estoy hecha una ballena literalmente! he descuidado mis habitos alimenticios y mi dieta :'( soy lo peor :/ además se esta acabando el semestre y se vienen los examenes :O tengo miedo , me tiene que ir biiiien , y se acaba todo y me cambio de curso menos mal :D ahahaha pero quiero bajar de peso mi panza está enormeeeeee, nisiquiera he puesto un dedo en la balanza tengo mucho miedoooo creo que mañana comenzaré una dieta liquida y una rutina de ejercicios estoy harta de esta vida sedenteria maldita ballena me odio... besitos a todas !

REAL THINSPO.

u.u

LAS AMIGAS DE VERDAD NO TRAICIONAN.
UNA SUPUESTA AMIGA ME HA TRAICIONADO :(
TENGO PENA.
CON MI NOVIO TODO MAL.
SIENTO QUE TODO SE DERRUMBA.
Y CADA DIA ES MÁS DIFICIL LUCHAR CON LA COMIDA :(

DIETA S.O.S

Holaaaaaaa! les dejo una dieta de emergenciaaa!

Desayuno:
Puedes elegir cualquiera de estos platillos, puedes repetir dos días el mismo platillo…
• Una taza de cereal integral con una taza de leche descremada, café o te
• Dos quesadillas de panela, ensalada y una fruta
• Un bolillo chico de panela, ensalada y una fruta
• Una taza de yogurt Light, y una fruta
• Dos panes tostados con panela, ensalada y una fruta

Comida:
• Una lata de atún, con ensalada, o verduras
• Pollo a la parrilla, con ensalada y verduras
• Pescado asado sin nada de aceite, verduras y ensalada
• Carne asada con verduras y ensalada

Cena:
Son los mismos platillos que el desayuno.
Tip: Si te gusta mucho el refresco, trata de tomar sólo 3 latas en la semana, mejor toma agua de jamaica o agua de limón.
Tip2: Las ensaladas puedes poner, lechuga, jitomate, espinacas, trocitos de panela, zanahoria, pepino, alfalfa.
Tip3: Trata que las frutas que comas sean; manzana, uvas, duraznos.

Consejo: Si estas con un hambre de mil demonios, come toda la gelatina que quieras, siempre y cuando sea Light, también puedes comer entre comidas, pepino, jicama y zanahoria.
Consejo2: Si te invitan a una fiesta, trata de tomar, solo whiskey con agua mineral o vodka con agua mineral o tequila derecho, no se te ocurra tomar cerveza, por cada cerveza que tomas sería como si te comieras un filete de carne grande lleno de grasa… así que venga el whiskey!

gOrda!

La peor semanaaaaa no me he privado de nadaaaa, soy una basura u.u pero juro que mañana todo volverá a la normalidad, es que aveces estar feliz me hace comer como ballenaaaaaa!

grrr ,ademas he estado vomitando y defecando sangreeeee no sé si será x la sibutramina o por los laxantes my gosh!!! tengo un poco de miedo , creo que tendre k ir al doc con urgenciaaaaa me estoy destruyendo u.u .

espero que todas estén bien princesas :D besos besos y abrazos de colores (:

Maaal

Estoy mal mal mal me he mandado puras cagadas, he comido como una cerda, tengo terror de pisar la balanza :( , además ayer tuve que contarle a mi compañero que me gustaba xk una compañera se enojo conmigo x ella muere x él y y y eso, él me pregunto xk teniamos mala onda y tuve que contarle la verdad, ahora me trataron de lo peor que yo miraba en menos a las personas y bla bla bla horribleee , lo único que quiero es solucinar el problema con ella, porque me ha dejado mal con mucha gente ): y bueno mi compañero no le dio importancia a mi confesion pero eso me da igual porque ya no me intereza, solo quiero arreglar el problema con la estupida esa :@ grrrr!!! no se porque soy taan tonta y me ahogo en un vaso de agua , alomejor estoy siendo más pendeja que ella, no sé... no quiero tener problemas con nadie.

Ademas les cuento que he vomitado más que nunca, el lunes, el miercoles, ayer aaaaaaaaa he llegado al punto de vomitar sangree siento que todo se me ha escapado de las manos.

las quiero, besos bye

FELIZ

Estoy feliz ya voy en 67 kilos ya he bajado 8 kilos desde que empece a tomar sibutramina
yo pen´se que habia subido porque estos dias he comido como una cerda u.u ayer me di un atracon del demonio :( pero bueno, no era lo que yo pensaba !!! estoy muy cerca de alcanzar mi segunda meta (65 kilos ) solo dos kilos *.* tengo que lograrlo me esforzaré mas que nunca!!!
besitos princesas espero que esten bien bye!!!

Dias extraños

Chicas a mi dos nuevas amigas les conté sobre ana y bueno les hice saber de este blog , lo mejor es que me han entendido y tal vez lean esto, quiero que sepan que las quiero mucho, y sé lo dificil que es luchar dia a dia con la comida ): , me siento aliviada como que tenia que contarselos y me siento bien que lo hayan aceptado de buena forma y no me hayan criticado :D.
Hoy cumplo mes con mi novio, tal vez venga a visitarme.
por otra parte di fin a lo de mi compañero me di cuenta que tal vez eran rollos mios y estó nunca ocurrió :( con el dolor de mi alma lo olvidaré
ahaha
intak de ayer
un litro de agua
un litro de té verde
una taza de arroz
dos pescaditos
nada más!!!!!!!

chicle chicle!

besossssssss a todas (L)

***

• Mañana tengo examen
• Mi novio me ama
• Yo me odio ¬¬
• Amo a mis amigas (L)
• Mi compañero me dedica canciones u.u juega conmigo :/
• Estoy requete gordota pansona no se que pasa!
• Amo la sibu que me quita el apetito por completo!!!
• Me da flojera hacer ejercicios u.u
• Quiero hacer dos horas de ejercicio!! pero el cuerpo no me acompaña
• AHAHAHA :@
• y mi compañero me sigue confundiendooooooo :S patán!
• Besos mis princesas! mucha fuerza!!!

aaam y la foto no sé me gusta muchoo *.* jeje! muack!

el plan perfecto!

Miercoles

Hoy me fué bien en el examen :D estudié muschisimoooo
Haay soy tan feliz ayer mi mamá me compro laxantes jajaja (L) y bueno con la sibutramona voy de lo mejor :D soy tan feliz!!! besos a todas,,, ando super fome pero no tengo tiempo u.u
pronto me actualizo con algún tip . bye bye

Grr

Hoy me saqué una mala nota... no fué un rojo, pero tampoco fué una de las mejores :/
Hoy mi compañero me mirooooo tooooda la clase :/
Ayer en pocas palabras me hizo saber lo importante que era para él
Hoy me dí cuenta que tal vez, siente cosas muy fuertes por mi u.u
Hoy sé que amo muchisimo a mi novio (L)
Hoy comi como una ballena :(
Hoy no e sun buen día
Mañana será perfecto!

NEW GAME

Con mi novio nos dimos una nueva oportunidad *.* y le dije todo lo que sentia, y lo que me molestaba de él :) ambos lloramos y nos dimos cuenta que no queriamos dejarnos u.u por otra parte ya no pensaré más en mi compañero aunque tenga que verlo acada rato , todos los dias :/ , yo creo que se alejo porque alguna chismosa le comento de mis sentimientos hacia él :@ pero no importa... seguiré hablandole igual que siempre para disimular :/ en fin... no han sido mis mejores semanas, espero que hoy todo mejore , además comienzo denuevo con la sibutramina :D ya estoy pesando 69 kilos he bajado 6 kilos rapidisimo, espero llegar pronto a los 65 y asi seguir hasta lograr mi meta , la sibu me pone taaaaan feliz hahaha *.* besitos!! mua mua!

A la mierda

Se fue a la mierrrrrrda mi compañero :( no se que le paso ibamos taaaaaan bien y yo iba dejar a mi novio de dos años y medio por él y de un momento a otro me aconcejo de que pensara bien las cosas y me dijo : "yo que tú no me haría ilusiones con alguien que jamas me tomaria en cuenta, hay que ser realistas".

PLOP!! se habrá dado cuenta que era él , el que me gustaba???????????

hay que ser realistas????' si era él, el que me buscaba y me hablaba tonteras y me dedicaba cancionesssssss :( que atrozzzzzz me quiero morir , pero igual lo esperaré yo lo amo y estoy segura que no es una obsesion, por otra parte creo que me dare una segunda oportunidad con mi novio aaaaaaaaaaagggggggg no sé soy una tttttonta ¬¬ y ustedes como van???

mañana empiezo denuevo con mi sibutramina (L) besos bye

Help!

Hay no sé como empezar, pero las he extrañado un mooooooontooooooon (LLL) les cuento que me ha ido bien en mis estudios y buenoooooooooooo conoci un chico siento que lo amoooooooo, paso horas hablando con él, y creo que tmbn le gustoooooooo (LLL) el problema es k ustedes saben k tengo novio y llevamos 2 años y 8 meses :( y nos alejamos bastante este ultimo tiempo y hemos peliadooooooo muuucho , no sé que hacer u.u y justo ahora que quiero dejar a mi novio, le baja todo el amoor y me dice k me ama :@ el muy imbesil despues que ha estado casi 3 años maltratandome no se k hacerrrr y estoy dispuesta a todo x el nuevo chico haaaaaaay lo amo lo amo (L) ayudenme chicas como estan ustdes besos bye bye